5 อาหาร ทานแล้วผิวสวยสดใส ห่างไกลริ้วรอย

การดูแลผิวพรรณให้สดใส อยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะสาว ๆ คนไหนที่มีผิวพรรณขาวใส ย่อมเป็นที่ต้องตาต้องใจของเพศตรงข้ามได้ง่าย ซึ่งเป็นวิธีการเพิ่มเสน่ห์ให้กับตนเอง แต่อายุที่เพิ่มมากขึ้น บวกกับการไม่ดูแลตัวเอง ทำให้ผิวพรรณขาดความสดใส วันนี้เรามีวิธีง่าย  ๆ ที่จะช่วยทำให้คุณมีผิวสวย ทานด้วยการอาหารเหล่านี้

  1. ดาร์ช็อกโกแลต มีหลายคนที่อยากทานช็อกโกแลตแต่กลัวอ้วน แถมยังเคยได้ยินว่าการทานช็อกโกแลตนั้นจะทำให้เกิดสิวได้ง่าย แต่เชื่อหรือไม่ว่าดาร์ช็อกโกแลต เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี เพราะในดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนผสมของโกโก้ ซึ่งเต็มไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งจัดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ทำให้ผิวเต่งตึงกระชับ ป้องกันริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย
  2. ถั่วเหลือง ผู้ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวพรรณ ไม่อยากเผชิญกับปัญหาริ้วรอยแล้วละก็ การทานถั่วเหลืองเป็นวิธีป้องกันริ้วรอยที่ได้ผลอย่างมาก เพราะในถั่วเหลืองนั้นมีสารโอโซฟลาโวน ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้ผิวมีความเต่งตึงยืดหยุ่น ทำให้ผิวสามารถรักษาคอลลาเจนไว้ได้ จึงช่วยป้องกันริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
  3. มะเขือเทศ เราคงเคยได้ยินสรรพคุณของมะเขือเทศในด้านของการบำรุงผิวพรรณกันมาบ้างแล้ว ในมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดด ซึ่งเป็นตัวการสำคัญ ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำไม่สดใส แถมทำให้ขาดความชุ่มชื่น เกิดริ้วรอยได้ง่าย แถมการทานมะเขือเทศยังช่วยป้องกันปัญหาสิวได้อีกด้วย ถ้าหากทานอย่างเป็นประจำแล้วละก็ รับรองว่ามีผิวขาวใสอมชมพูแน่นอน
  4. หอยนางรม ในหอยนางรมนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างสังกะสี (Zinc) ซึ่งจัดว่าเป็นแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมคอลลาเจนให้แก่ผิว จึงทำให้ผิวสวยสดใสอยู่ตลอดเวลา สำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้ามันและเกิดสิวได้ง่ายนั้น การทานหอยนางรม จะช่วยแก้ไขปัญหาเรื่องผิวพรรณของคุณ ให้กลับมาเรียบเนียนได้อย่างง่ายดาย
  5. บรอกโคลี จัดว่าเป็นผักอีกหนึ่งชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย ในบรอกโคลีนั้นเต็มไปด้วยสารโคโรฟานิน ที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะนำไปผลิตเอนไซม์ ที่มีชื่อว่า ซัลโฟราเฟน ที่ช่วยฟื้นฟูผิวเสียให้กลับมาสดใสดังเดิม นอกจากนี้การทานบรอกโคลี ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวได้อีกด้วย

การทานอาหาร ที่มีสารอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยคงความสดใสให้ผิวพรรณได้ตลอดเวลา แถมยังช่วยทำให้ร่างได้รับสารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ลองหาอาหารเหล่านี้มาทานดู รับรองว่าจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว แถมปกป้องริ้วรอยได้เป็นอย่างดี

 

 

11 comments

  1. ยุคแห่งสุขภาพจริงๆ หลังจากดูข้อมูลใน รับทำ adwords ทุกคนเริ่มหันไปทำธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพกันทั้งนั้นเลย ไม่รู้จะหาอะไรมาแข่งได้ ยิ่งพวกคีย์เกี่ยวกับสุขภาพ ยอดประมูลเพื่อให้เว็บไปติดอันดับแรก แพงมากเลย

  2. อาหารของคนที่ดูแลผิว บางชนิดอาจจะทำให้ผมร่วง เราก็ขอให้ไปดูเรื่อง แชมพูแก้ผมร่วง มาใช้สระผมกันหน่อยนะครับ ไม่งั้นอาจเกิดปัญหาผมบางลงก็เป็นไปได้

  3. ผมคิดว่าทีมแมวมองนักเตะของเรามีปัญหาแล้วแหละ ซื้อมา 10 คนมีอยู่แค่ 2-3 คนที่เป็นของจริง นอกนั้นของก็อปหมด ดูอย่างเชลซี อาเซนอล สิ sbobet เวลาเค้าซื้อนักเตะเค้าก็ไม่ได้ซื้อบิ๊กเนมราคาแพง เค้าซื้อตัวธรรมดาฝีเม้าดี เอามาปั้นให้เป็นบิ๊กเนม หงษ์ต้องรื้อระบบซื้อขายนักเตะใหม่แล้วล่ะ

  4. ที่ยิงไม่ได้เพราะ อาชาร เปโดร วิลเลียน ตารางบอล ไม่ค่อยป้อนเหมือนก่อน แกค่อนข้างโดนเดียว หลังๆแกเล่นลากเองด้วย ที่ดูมา4-5นัดหลังๆมานะ ถ้าเชสลงมาแกจะได้บอลเยอะ ใครคิดเหมือนผมบ้าง

  5. ดูบอลสด ของต่างประเทศถ่ายทอดสดกันแบบ FULL HD เลยของในประเทศไทยก็ถ่ายเหมือนกันนะครับ แต่ทำไมรู้สึกไม่ คมชัด เหมือนต่างประเทศเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *